Czy byłby ktoś w stanie ułożyć dla mnie jakiś plan treningowy na masę i siłę :>?
Od Poniedziałku mam zamiar zacząć chodzić porządnie na siłownie(nie jestem sezonowcem) i potrzebuje dobre planu :D
Od tak 5 miesięcy regularnie trenuje w domu pompki,podciąganie się,przysiady i brzuszki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 55kg
Wzrost: 175cm
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co na siłowni.
Dieta: Mam już ułożoną:)
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak chociaż myśle nad Gainerami
SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOG!