Czy przerwac trening na rzezbe ostry spadek

zaczalem cwiczyc od 3 tygodni na rzebze. Robie wiecej powtoprzen mniejszym ciezarem po nawet 5 serii. Dieta na redukcje i dodatkowo areoby nieraz. Z wagi 71 po czterech tygodniach (diete zaczalem 4 tygodnie temu a trening na rzezbe 3 tygodnie) schudlem do 63,5 kg. Z bicepsa mi spadlo do 34,5 z 36. klatka z 103(to miezylem z jakies pol roku to nie wiem jaka byla 4 tygodnie temu) spadlo mi do 97. I nie wiem czy jeszcze 2 tygodnie pomeczyc ten trening na rzezbe czy juz wrocic na masowanie. Moj wzrost to niecale 170cm. I dlatego chcialem troche zrzucic ale chyba troche ten trening i dieta przesadzona co uwazacie??

Dieta powinna być na około -300kcal od zapotrzebowania. Zauważasz spadek mięśni czy głównie tłuszczu (wyniki siłowe spadają?).

PS: Kto normalny (bez urazy) myśli o rzeźbie ważąc 70kg?

No wiem ze troche nie tak ale jesmtem dosc niski a tluszczu mialem sporo. Widze raczej spadek luszczu z wielu parti mi poznikal ale wyniki silowe w normie, a nawet na klatke teraz w 3 tygodniu sobie podwyzszylem bo uwazalem ze za lekki ciezar i nic nie czulem. Ale to przechodzic znow na masowanie od nastepnego tygodnia??

Odpowiedź jest jedna, za duży rygor dietetyczny wprowadziłeś, na pewno nie było to -300kcal tylko o wiele więcej. Organizm działa na zasadzie pieca, jeśli do niego nie dołożysz on nie będzie palił! A po drugie tak jak kolega 2 posty up, kto myśli o masowaniu ważąc 71kg? Przy 170cm to praktycznie norma, więc masuj kolego