Przejscie z high carb na low carb

Witam, jak mam przechodzić na dietę z typowej masówki 4g wegli/kg, 2.2g bialka/kg 1.2g tluszczy/kg na 1.4g węgli/kg 3g tluszczy/kg 2.2g bialka/kg

Oby dwie diety są na masę, terazniejsza jest wysokoweglowodanowa, teraz bedzie niskoweglowodanowa i wysokotluszczowa.
Czy dobrym wyjsciem bedzie ucinanie dziennie 25g ryżu z każdego posiłku i dodawanie po 10g tłuszczu do posiłku?
Bo w 3 posiłkach mam np. 100g ryżu, 200g piersi, 15 g oliwy
i codziennie bym ucinał 25g ryżu i dodawał 10g oliwy az doszedl do mojej rozpiski czyli np. 200g piersi i 50g oliwy

Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-07-15 22:19:56

może tak być, choć ja bym od razu ściął węgle do 2-3 x dziennie i nie bawił się w regresję,
przy zwiększeniu podaży tłuszczy roślinnych, nie zapominaj o warzywach by nie nabawić się sensacji żołądkowych.

pzdr/

Dzięki wielkie za odpowiedź. Powiedz mi jeszcze czy miałeś może styczność z taką dietą? Jeśli tak to co o niej sądzisz? Ogólnie chciałbym wiedzieć jak z siłą na tej diecie, czy rośnie tak samo jak na wysokowęglowodanowej? Bo masa słyszałem, że w miarę czysta...

Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-07-16 02:15:07

Koniu większość czasu leci na LC nie wliczając przejściowych okresów
Nie idzie to tak wszystko sprawnie jak na HC ale u niektórych lepiej jakośćiowo. Musisz poświęcić więcej czasu poprostu.