hexor97
Witam. mogę tak dawkować suplementy??
DT:Rano *przed siadaniem 5mg kreatyny 2 capsy L glutaminy Trec ext.
Przed treningiem 2 capsy glutaminy + 3 capsy BCAA olimp 1100 (trening ok 22)
Po treningu 3 capsy glutaminy + 2 capsy BCAA + 5mg kratyny
A i po każdym posiłku gainer jem 3 razy dzinie podstawowe posiłki i jakiś dodatki owoce lody itp.
A jak z diemi nietreningowmymi?? Mam 22lata 88kg 183cm tenuje juz dość sporo , dieta jest ale nie rygorystyczna no i nie jem posiłków po 20?? prosze o rzetelen opnie? z góry dzieki
i
DT:Rano *przed siadaniem 5mg kreatyny 2 capsy L glutaminy Trec ext.
Przed treningiem 2 capsy glutaminy + 3 capsy BCAA olimp 1100 (trening ok 22)
Po treningu 3 capsy glutaminy + 2 capsy BCAA + 5mg kratyny
A i po każdym posiłku gainer jem 3 razy dzinie podstawowe posiłki i jakiś dodatki owoce lody itp.
A jak z diemi nietreningowmymi?? Mam 22lata 88kg 183cm tenuje juz dość sporo , dieta jest ale nie rygorystyczna no i nie jem posiłków po 20?? prosze o rzetelen opnie? z góry dzieki
i
Lepiej się karcić niż się wywyższać, wiedząc że i tak jest się kimś!!
Krzysztof Piekarz
barto3130
