Wiek: 23
Waga: 59
Wzrost: 170
Cel: nabranie kondycji
Staż: 0
Pewnie smiesznie to zabrzmi, ale sprawa wyglada tak, ze strasznie zaniedbalem cialo, i nie mam doslownie zadnej kondycji. Chcialbym to zmienic, mam do dyspozycji atlas http://hellhound.pl/Sprzet_do_silowni/ATLAS_G505.JPG, hantle, gryf, sprezyne, ponadto bieznie i drazek do podciagania.
Bylby ktos tak wspanialomyslny i napisal od czego i jak mam zaczac? Z gory dzieki.