Wiek : 20
Waga : 86
Wzrost : 175
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 86
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 45
Aktywność w ciągu dnia : Trening rano po poludniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nozna
Odżywianie : od 2 tygodni 4-5 lekkich posiłków w rownych odstępach czasowych nie później niż 18
Cel : spalenie tłuszczu z brzucha oraz ud zwłaszcza z ud ;]
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : 100% zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : mam 2xsztangi 20 i 40 kg od 2 tygodni ćiwcze z nimi
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nie
Chciał bym uzyskać pomoc w dziedzinie możliwych ćwiczeń w domu oraz z 2 sztangami 20 i 40kg od dzisiaj zaczynam a6w oraz nie wiem czy dobrze napisze "spięcia" a coś podobnego do brzuszków ale ile serii i po ile??
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 15:26:14
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 15:26:29
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 15:27:18
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 15:27:43
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 15:28:20
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-16 15:28:49
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-17 19:25:24
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-17 19:26:11
Zmieniony przez - browcio w dniu 2010-07-17 19:27:16