Jak zgubic 8kg jak najszybciej?!

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 72

Wzrost : 176

Obwód klatki : 92

Obwód ramienia : 33

Obwód talii : 70

Obwód uda : 59

Obwód łydki : 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.22% [?]

Aktywność w ciągu dnia : szkoła, basen, treningi, siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, treningi piłki nożnej

Odżywianie : w miare zdrowe, glownie biale mieso, ryz. (bez slodyczy)

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : wszystko ok

Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, ćwiczenia w domu 5-6 razy tygodniowo (z tym ze basen lub silownia tak ze 2,3 razy)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Fat Burner

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Stosowane wcześniej diety : głodówka tylko :)

Z czego ty chcesz spalić te 8 kg ?? Masz 70 cm w pasie, chyba każdy chciałby tyle mieć.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-07-29 18:08:37

Nie masz mięcha, w tym problem

ja na Twoim miejscu nie bawiłbym sie w żadne ostre chudnięcie bo zasada jest prosta- musisz miec deficyt kcal... co z pewnoscią odbije sie na treningach i ni jak ma sie do Twoich celów czyli dobrej formy to przeczy samo sobie. zacznij jakąś pełnowartościową diete zbilansowaną, nie jedz syfu i z czasem sie to poprawi, waga zejdzie

skoro zalezy CI tylko na wynikach sportowych jaką różnice Ci robi 74kg a 66kg? moim zdaniem mozesz trzymac super forme w obudwy tych wagach, no chyba ze w głebi serca chodzi CI o lepszy wygląd

taak, przyznam ze tez chodzi o lepszy wyglad. Wczesniej byly miesnie teraz tluszcz ;/