...
Napisał(a)
a wiec nie mam dostepu do musli i owasiancyh wiec czym to najlepiaj na sniadaniu i po treningu odrazu zastapic ?
...
Napisał(a)
Kup mąkę z pełnego ziarna i rób sobie omleta z jajek i tejże mąki rzecz jasna.Potreningowy zostaw tak jak jest czyli bialeczko a potem normalny posilek.
Wszyscy dążymy do tego co zakazane..
...
Napisał(a)
mam pytanko, cwicze abs2 na brzuch, i zastanawiam sie jak najkorzystniej to robic? czodziennie ? czy co drugi dzien ?
wciąłeś się w temat
Teoretycznie 2 dni trening 1 dzień przerwy - ale to zależy od przemęczenia mięśnia - regeneracja mięśnia jest niemal tak samo ważna jak sam trening.
wciąłeś się w temat
Teoretycznie 2 dni trening 1 dzień przerwy - ale to zależy od przemęczenia mięśnia - regeneracja mięśnia jest niemal tak samo ważna jak sam trening.
...
Napisał(a)
dzieki ziomale, konkretne odpowiedzi ktorych oczekiwalem :) jak cos to bede dalej pytal :) ten omlecik to na sniadanie rozumie ? maka ma te potrzebne wegle o ktore wczesniej pytalem tak ?
...
Napisał(a)
a co z weglami po treningu odrazu ? pominac i zjesc je w posilku 40 minut po treningu w postaci ryzu czy dac cos po treningu odrazu tez ? jesli tak to co najlepiej odzywke ? aha i co z weglami i bialkiem przed treningu bo slyszalem rozne opinie, slyszalem ze wegle i bialka to w postaci ryzu i kurczaka ale od 1-2h przed treningiem a slyszalem tez ze dobrze male ilosci wegli i bialka dac tez zaraz przed treningiem...jak to jest ?
...
Napisał(a)
w celu upewnienia, posilek ostatni przed treningiem to najlepiej bialko i wegle z ryzu i kurczaka, w jakim czasie przed treningiem najlepij ?
posilek po treningu odrazu to bialko odzywka a co z weglami ?
drugi posilek po treningu ( ten po odzywce ) to po jakim czasie najlepiej, po treningu...?
posilek po treningu odrazu to bialko odzywka a co z weglami ?
drugi posilek po treningu ( ten po odzywce ) to po jakim czasie najlepiej, po treningu...?
...
Napisał(a)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły