Problem z Klatą

Siemka.. Chcialbym was prosic o porade w sprawie treningu klatki.. Wszystkie mięśnie rosną dobrze nawet klata lecz jest ona zalana w przeciwienstwie do reszty. Widac zarysy lecz są podlane i tu pojawia sie moje pytanie a mianowicie czy robic trening na rzeźbe kosztem innych partii czy poprostu trenowac klatke intensywniej i czesciej a reszte tak jak jest teraz,bo pozostale partie rosna jak dla mnie b.dobrze. Dzieki za odpowiedzi ;)

Pokaż trening. Obstawiam, że klatke trenujesz za intensywnie.

Na klate :
Wycisk na plaskiej 12 10 8 8
Skos hantle 10 8 8 6
Rozpietki 10 8 8 6
i ostatnie cwiczenie roznie albo Przenoszenie hantla za glowe albo wąski wycisk na plaskiej ale obciazenie minimalne

Albo tez jako ostatnie cwiczenie pompki 3x po 15

Pokaż zdjęcie.

to zależy tylko i wylacznie od twoich priorytetow i jak duze jest to "zalanie" jak nie chcesz byc otluszczony i miec lepiej zarysowana klatke na ta chwile, rob typowa redukcje, jak chcesz poki co rosnac i nie kłuje cie w oczy az tak ta klata to rob mase a potem wytniesz(o ile bedziesz wiedzial co i jak). Musisz sam ocenic co na ta chwile jest dla ciebie wazniejsze. pamietaj ze im wiecej bedziesz mial tluszczu tym dluzej bedziesz redukowal potem i tym wiecej spalisz miesa przy tym. a jak nadal bedziesz masowal to ilosc tluszczu na klacie (i nie tylko) sie zwiekszy.