Dieta spalanie tłuszczu, a budowa masy mięśni...

Siema, chce sobie ułożyć czy dobrać diete wysokobiałkową, nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej z jednej strony, a z drugiej pozwalajaca na zbudowanie masy mięśni. Ta diete układam do treningu brzucha. Brzuch ćwicze aby nabrac masy miesni. Jakieś pomysły??
Z góry dzieki
Pzdr.

Witam. Albo spalasz, albo budujesz. Nie pogodzisz tych 2 cyklów.
"Ta diete układam do treningu brzucha" - czyli ćwiczysz tylko brzuch?


pzdr

Nie ćwicze tylko brzucha, ćwicze całe ciało...a co do diety to juz sie zdecydowałem ze dieta bedzie na budowe masy mieśni, bo i tak ja szkielt jak niewiem co... ;D Pzdr.

Więc koniecznie dodatni bilans kaloryczny i solidne jedzenie.