Jabłczan krety

Siema, na wrzesień planuję cykl z jabłczanem krety, gainerem i białkiem. Na allegro widziałem dużo jabłka z fimry "TREC" dobra to firma chociaż? Jak ktoś próbował to niech napisze i czy są dobre efekty (wiem, że to zależy od genu, diety i treningu). Zastanawiam się nad olimpem, bo sprawdzona firma ale interesuje mnie coś ten trec;p

Zarowno Trec jak i Olimp ok.

Aha no ok, bo wyliczyłem, że na cały cykl potrzeba mi 360caps, a olimp ma pakowane po 300 albo 900 i jakoś zobaczyłem na tego treca, że ma 360 i tak zobaczyłem;p. A proponujecie coś do tego czy wystarczy to co pisałem wyżej?:)

Dieta,trening jabłko i bedzie ok, ew białko/gainer jak masz braki w diecie.

Braki będą, bo stosuję tylko 10 wskazówek żywieniowych, gdyż nie jestem w stanie trzymać takiej ścisłej diety, dlatego zdecydowałem się na to z góry :)

Jaki sport/y uprawiam siłownia
Staż treningowy (lata) 7 miechów
Wzrost (cm) 165
Waga (kg) 60
Obwód Bicepsa (cm) 32 ;D
Obwód Klatki (cm) bd.
Obwód Pasa (cm) bd.
Wyciskanie leżąc (kg) 40x10
Wyciskanie na barki (kg) 30x10
Przysiad (kg) 50x10 / mc max 100
Dieta? staram się utrzymać ;p

Jak to aktualne dane to najpierw dobry trening!!

To nie jest aktualne :). Będę uaktualniał jak będę miał czas i tak wcześniej nie miałem dobrych przyrostów, bo nie miałem warunków do ćwiczenia, teraz przeniosłem się na publiczną to będę w miesiąc miał lepsze niż wcześniej przez 5 miechów :).

:P O takich wynikach zapomnij. Chyba, że w domowej same hantle były.