Zmiana proporcji w diecie

Jak wiadomo jest wiele "rodzajów" diet które są skuteczne. Ja mam pewien problem, ponieważ mam problem z zjedzeniem odpowiedniej ilości kcal gdy mam w niej sporo ww.

Przykładowo jest dieta: 2,5g białka/kg 1,3g tłuszczy/kg i 5g węgli/kg - Razem daje to powiedzmy ok 3100kcal

Jeśli zmieniłbym to na 2,5g białka/kg, 2,5g tłuszczy/kg 2,5g węgli/kgwtedy też wyjdzie ok 3100kcal a będzie mi dużo łatwiej gdyż jak wiadomo łatwiej wypić kieliszek oliwy i mieć 200kcal niż zjeść torebke ryżu.

Czy moge zastosować takie założenia? tłuszcze pochodziłby głównie z oliwy z oliwek i oleju lnianego/słonecznikowego.

Spróbuj. Jak organizm źle zareaguje, nie będziesz osiągał celu diety to pomyślisz nad zmianą

pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-18 14:24:15

Są jakieś konkretne powody przez które miało by "nie iśc"?

Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2010-07-18 16:21:16

każdy organizm jest inny. Jedni potrzebują więcej węgli, inni tłuszczów.

pzdr

Tłuszcze z oleju słonecznikowego bym sobie darował tłuszcze mięsne lmleczne oliwa lniany i orzechy

tłuszcze mleczne? czyli?

mięsou mnie to głownie pierś z kurczaka.Oliwy wypijałbym 100ml dziennie i do tego 30ml oleju lnianego. WIęc jak widać większośc tłuszczy w płynie. Po prostu tak mi łatwiej.Nie musze sie męczyć i jeśc na siłe

Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2010-07-18 23:39:12

ciężko znaleźć czysty chodzi mi tutaj raczej żeby nie rezygnować z mleka półtłustego czy tłsustego, serów i innych przetworów mlecznych. Strawność takiego tłuszczu jest bardzo wysoka i nie ma się co obawiać.

rozumie:) dzięki