białko

kupilem białko whey protein PEAKa .jestem na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic bialko miedzy posiłkami?i ostatnie pytanie czy moge to białko pić na noc alternatywa serka białego??/

remikk nie jestem zwolennikeim zastępowani naturlanych produktów odżywkami. Jeśli masz możliwośc spożywania regularnych posilków staraj się tego nie robić.
W przypadku braków bialka w diecie oczywiście możesz uwzględnić odżywkę w swoim menu.
Czy dieta jest odpowiednio skomponowana?

Dobrze słyszałeś białko jest do uzupełniania diety . I tylko do tego nie myśl sobie że jak masz białko to możesz je pić 10 razy dziennie . Ułóż sensowną dietę , trening i potem jeśli masz braki wpasuj je w dietę ...

ale niechodzi mi zeby pić bialko 10 razy dziennie tylko jest czasami ze jade gdzieś i nie mam możliwości zjedzenia posilku i czy moge je zastąpić nie mowie ze codziennie tylko od czasu do czasu .a mam pytanie dlaczego trzeba wypić białko oddrazu po treningu a dopiero posiłek godzinne po ?

remikk tak możesz spożyć odżywkę w przypadku niemożności zjedzenia posiłku.

Jeśli nie masz możliwości zjeść to białko jak najbardziej tak .
Kto ci powiedział że trzeba odrazy białko po treningu ? Raczej można je wypić WPC najlepiej z węglami prostymi że by jak najszybciej dostarczyć wartości odżywcze mięśniom po to . A potem porządny posiłek bo niczym nie zastąpisz normalnego żarcia...

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-18 15:31:46

remikk najlepsze takie wyjście ze względu na zapewnienie odbudowy mięśnią i dostarczenia niezbędnych aminokwasów.

Wszystko będzie lepsze od głodówki, nawet snickers:) Więc jak nie możesz zjeść to chociaż wypij białko.

Tak ale zamiast snikersa jak już jest w spozywczym na pewno wybierze coś lepszego.