Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
929
Witam
Prosze powiedzcie mi jak rozlozyc trening w ciagu dnia...
Na poczatek chem zaznaczyc iz celem treniengu jest duza redukcja.
moj problem polega na tym iz pracuje od pon do pt. w godznach 8-18 czasami 19.
moge chodzic na basen/silownie z rana 6:30-7:15 co daje oklo 30 samego plywania.treningu
i/lub
wieczorami czyli zaczynac okolo 19-20 (zalezy jak prace zkoncze) i cwiczyc ile tam trzeba max do 22.
czy w moim przypadku jak chem redukawac warto abym rano plywal a wieczorem ciwczyl? i jak ma sie basen lub aeroby z rana do treningu silowego wieczorem? czy moze w dni na terning silowy odpuscic poranek? czy moze w ogole odpuscic trening silowy i skoncentrowac sie na areobach??
i jak ma sie wieczorny treningo do diety? w sesie co z ostatnimi posilkami??
i czy jesc sniadanie przed porannym treningiem ? czy po?
dzikuje z gory za pomoc :D
Success is the ability to go from one failure to another with no loss of enthusiasm.