Anonim
Witam
Mam dwa pytanie dot. kreatyny.
1 pytanie Słyszalem że źle jest pić kretę z mlekiem tzn ja codziennie rano jem płatki z mlekiem i w dni nietreningowe pije sobie kreatynę czekam 30 minut i jem te płatki z mlekiem czy mogę je jeść czy mleko zmniejszy moje "osiągi"? :D czy na okres brania powinieniem przestać jeść to rano?
Pytanie 2
Po Skończonym cyklu chciałbym zrobić sobie 2 tygodniową przerwę
czy stracę na masie i sile przez brak treningów? czy lepiej ćwiczyć jeszcze trochę (jesli tak to ile) i dopiero po tym okresie zrobić przerwę?
Proszę o odpowiedź :)
Mam dwa pytanie dot. kreatyny.
1 pytanie Słyszalem że źle jest pić kretę z mlekiem tzn ja codziennie rano jem płatki z mlekiem i w dni nietreningowe pije sobie kreatynę czekam 30 minut i jem te płatki z mlekiem czy mogę je jeść czy mleko zmniejszy moje "osiągi"? :D czy na okres brania powinieniem przestać jeść to rano?
Pytanie 2
Po Skończonym cyklu chciałbym zrobić sobie 2 tygodniową przerwę
czy stracę na masie i sile przez brak treningów? czy lepiej ćwiczyć jeszcze trochę (jesli tak to ile) i dopiero po tym okresie zrobić przerwę?
Proszę o odpowiedź :)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
