co myslicie o o moim planie na schudniecie
od poniedzialku do soboty miedzy 5-7 rano bieganie (program biegania Coates'a) 30 min
potem okolo poludnia trening pierwszy z https://www.sfd.pl/-t564376.html
a wieczorem silka na mase i sile codzienie inna partia miesni
co o tym myslicie cos dodac cos ujac? jakies suplementy czy jak?
ps sory za ortografie pozdro
Plecy same sie nie zrobia