dieta tkd + wpi?

Mam pytanie odnośnie przyjmowania wpi na diecie tkd.
Słyszałem, że odżywki białkowe mogą powodować skok cukru we krwi i wyjście z ketozy.
Czy to prawda? Czy mogę stosować na tej diecie samą odżywke na noc, czy łączyć z tłuszczem?
Dodam, że mam Activlab'a whey protein isolate 90 plus, ze względu na zerową zaw. ww.

Na noc lepiej zjeść twaróg z łyzką(/ami) oliwy. Odżywkę pij po treningu.
Każda odżywka to wysoce przetworzony produkt który się szybka wchłania. Twaróg na noc jest dużo lepszy.