Hmm. Tak zblinsowana dieta okazała się na początek zbyt trudna :/
I nie wiem jak to nazwać ale chyba nie wytrzymałem psychicznie =(
Takie ilości jedzenia były dla mnie za duże,chce zmienić sposób odżywiania na zdrowy a nie się wykańczać.
Doszłem do wniosku że lepiej uprościć,ułatwić sobie diete i z czasem ją poprawiać niż z niej rezygnować i całkowicie się znichęcać.
I ułożyłem coś takiego.
Podziele posiłki na:
Poranny 7-8.
Talerz mleka 0,5%(około 500ml) i
płatki owsiane około (50g)
do tego garść orzechów i mniejsza garść rodzynek
2 śniadanie:
2 kromki chleba ciemnego i 2 plastry wędliny z indyka(chuda)
Na obiad: około 15
1porcja(około 300g) fileta/jakiejś ryby i saszetke ryżu brązowego (120g)
I dziele to na 2 porcje 1 jem o 15 a drugą o 19
czyli 150g fileta i 60g ryzu brązowego +warzywa lub ketchup
posiłek około 19
150g fileta i 60g ryzu brązowego +warzywa lub ketchup
Przejdzie???
Będe cały czas unikał napojów słodzonych(sama woda niegazowana).
A w tygodniu słodyczy wszelakiego rodzaju.Ale w niedziele chciałbym mieć dzień wolny i wtedy skusić się na coś słodkiego.
Jak byś mógł napisać czego unikać jak ognia a na co można 1lub 2 razy w tygodniu się skusić:
Powiecmy lepiej zjeść jakiegoś loda czy chipsy,batona,czekolade ?
Co do przyrządzenia będe robil na różne sposoby (smażył na teflonie)
Na parowniku lub na grillu(jak będzie okazja)
czasami zrobie na słodko z sokiem i czosnkiem czasami z ketchupem.
ale głównie z warzywai.
Co myślisz o tym pomyśle ?
Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2010-08-02 02:02:56