FBW do oceny,dzięki :)

Siema,proszę o ocenę mojego treningu FBW.Do tej pory robiłem na masę,chcę czegoś nowego i dopracować swoją sylwetkę I jeszcze do tego pytanie,czy trenować poszczególne partie jednym ciężarem czy zwiększać/zmniejszać?

A
Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Barki:Wyciskanie sztangi z klatki na suwnicy 3s
Triceps:Pompki odwrotne 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

B
Nogi:Prostowanie nóg w siadzie 3s
Plecy:Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s
Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s
Barki:Wznosy ramion bokiem stojąc 3s
Triceps:Francuskie wyciskanie sztangi za głowy ((lepiej leżąc,siedząc,czy stojąc? 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami supinacja 2s

C
Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s
Plecy:Martwy Ciąg 3s
Klatka:Rozpiętki na maszynie 3s
Barki:Wyciskanie sztangielek zza głowy 3s
Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" stojąc 2s

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 75

Wzrost: 178

Cel treningowy: poprawa sylwetki

Staż treningowy na słowni: rok z przerwą

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: pół na pół ;)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zrób sobie podział A/B

w B"
przysiad przedni
mc
leżąc

reszta jest ok Ćwicz A/B/A....B/A/B

zdr

Czemu nie A/B/C?

Bo robi sie z tego taki Ala spilt, Ale ja chcesz to ok, ja osobiście miałem lepsze przyrosty ćwicząc A/B

Czekam jeszcze na jakąś opinię,będą sogi ;)