...
Napisał(a)
polecam ten placek mozna ulepszac modyfikowac ale wchodzi dobrze i wartosciowe polecam:)
...
Napisał(a)
szczerze to ja nie jestem tak drobiazgowy w kcal:D ale jesli jestes na redukcji...
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
...
Napisał(a)
Wiesz zależy od organizmu i metabolizmu. Tez staram się nie być aż tak pedantyczny, ale zbyt pobłażliwe traktowanie diety skutkowało w zastoju, więc jednak staram się jakoś dbać o to. I nie tyle o kcal, co o proporcje makroskładników
Zmieniony przez - nadaal w dniu 2010-07-21 16:34:31
Zmieniony przez - nadaal w dniu 2010-07-21 16:34:31
...
Napisał(a)
rob placek super smakuje!mozesz jak zmiksujesz platki i dodasz bialek dodac rodzynki super:D
...
Napisał(a)
Po prostu jak dodajesz inne źródła ww dla smaku to tnij te ww z owsianych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ja robię tak:
Płatki owsiane + otręby pszenne, zalewam to wrzątkiem i do mikrofali na 30 sekund.
Wyciągam, przykrywam talerzykiem na 3 minuty (można dodać suszone owoce przed przykryciem jak dieta pozwala), następnie mieszam łyżką chwile i dmucham żeby ostygło trochę i dodaje porcje odżywki białkowej.
Wymieszać razem i gotowe. Pyszna owsianka o takim smaku jak odżywka i syci na dlugo. Można też wrzucić do tego orzechy ale ja wole zagryzać nimi owsiankę.
U mnie B/T/W takiego śniadania czyli owsianka + WPC + orzechy włoskie to 37/27/43 oraz 564 kcal.
Płatki owsiane + otręby pszenne, zalewam to wrzątkiem i do mikrofali na 30 sekund.
Wyciągam, przykrywam talerzykiem na 3 minuty (można dodać suszone owoce przed przykryciem jak dieta pozwala), następnie mieszam łyżką chwile i dmucham żeby ostygło trochę i dodaje porcje odżywki białkowej.
Wymieszać razem i gotowe. Pyszna owsianka o takim smaku jak odżywka i syci na dlugo. Można też wrzucić do tego orzechy ale ja wole zagryzać nimi owsiankę.
U mnie B/T/W takiego śniadania czyli owsianka + WPC + orzechy włoskie to 37/27/43 oraz 564 kcal.
...
Napisał(a)
Pamiętajcie aby sie pozbyc fitynianow z platkow:
https://www.sfd.pl/Płatki_owsiane-t598078.html
https://www.sfd.pl/Płatki_owsiane-t598078.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
mój przepis na płatki owsiane to :
60g płatków + łyżka stołowa dzemu nisko-słodzonego + 25g rodzynek + 25g suszonych śliwek całość jest dość bogata w węglowodany :)
Polecam szczególnie po dość ciężkim treningu na czczo
60g płatków + łyżka stołowa dzemu nisko-słodzonego + 25g rodzynek + 25g suszonych śliwek całość jest dość bogata w węglowodany :)
Polecam szczególnie po dość ciężkim treningu na czczo
Cały czas poszerzam swoją wiedzę na temat ludzkiego organizmu ...
Polecane artykuły