Początkujący

Jestem tu nowym użytkownikiem i przy pierwszym poście chciałbym wykorzystać okazję i z wami wszystkimi się przywitać :)

Ale do rzeczy - mam na aktualną chwilę 16 lat, gdy ostatnio się ważyłem (2 tyg czasu temu) było 69kg (wzrost 174cm). Jakiś tam czas temu kupiłem odżywkę białkową po niskiej cenie, piję ją rano po przebudzeniu, godzinę po treningu i przed snem.
Tylko mam skromny problem - nie stosuję żadnych diet, jem tyle ile odczuwam za potrzebne, nie wyliczam, nie kalkuluję tego całego jedzonka. I stąd moje pytanie - czy ta odżywka ma w ogóle jakikolwiek sens bez diety? Logicznie myśląc powinna mieć, bo każde dodatkowe wartości odżywcze nie zaszkodzą ;p

Jeśli chodzi o moją masę - niegdyś miało się nadwagę (ajj, chyba w 2001/2 była w kartę wpisana), dziś już tak źle nie jest, mimo to tłuszczu się znajdzie. Ale wychudły nigdy nie byłem, więc jakiegoś konkretnego przyrostu tłuszczu nie potrzebuję, tylko mięśni. Czy to pomoże?

nie pomoże,bo w tym sporcie podstawą jest dieta
bez odpowiedniego odżywiania ,nie licz na pożądany efekt
musisz przynajmniej +- określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,rozkład b/w/t
nie musisz dokładnie przykładać się do ważenia,miarkowania itp
ale podstawy musisz zachowywać,tym bardziej że masz tendencje do zatłuszczania sylwetki

Dzięki za odpowiedź ;)

temat do kosza można.