Kre-alkalyn dawkowanie w/g masy ciała

Witam
Zastanawiam się jak powinienem dawkować ten cudowny środek wymieniony w temacie.
Kreatyny w żadnej formie nie brałem od 7 lat.
Moja waga jest w granicach 125kg
Poziom wytrenowania dość wysoki ( jak na staż bez dopingu ok. 12lat)
Jakie dawki proponujecie ?

DT 5gram rano , 5gram po treningu
DNT 5gram rano

przepraszam 125 kg to wielka waga
ile z tego stanowi tkanka miesniowa a ile tluszczowa ?

nie bardzo wiem jak bardzo precyzyjnej odpowiedzi oczekujesz...i na ile precyzyjnie jestem w stanie odpowiedzieć...
jeśli chodzi o to czy jestem typowy grubaskiem to odpowiadam NIE JESTEM
budowa bardziej strongman niż kulturysta no i 190cm wzrostu
myślę że dość precyzyjnie się określiłem
a z racji tego że do najmniejszych nie należe mam dylemat z dawkami, zdaję sobie sprawę że powinny być one inne niż przeciętne, a wybór padł na alkalyn ponieważ uwiodła mnie wzmianka o braku magazynowania wody podskórnej, wielkiem masy w litrach mi nie potrzeba, priorytetem jest jakość
Jakby ktoś mógł mi cos sensownego doradzić to byłbym wdzięczny.

pytanie pomocnicze nr 2
kupiles juz KA ?

Jesli nie kupiłeś to nie kupuj ;) I weź np. cm3 lub tcm olimpa

Tak kupiłem, 150 mega capsów mam do tego 500g gluty i 2kg białka

osobiscie nie stosowalem KA
ale czyatajac opinie innych
postawilbym na 4-5 kapsow dziennie w Twoim przypadku

ale zaczynalbym od 1 i zwiekszalbym co kilka dni

prosze napisz po cyklu jak poszedl

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-07-21 07:35:33