~Redukcja (2-4 miesiace)

Witam, mam 15 lat ważę około 100kg przy wzroście 168cm, jem duzo slodyczy, bialego pieczywa, jem nie regularnie. I moje pytanie jest takie, czy jest mozliwosc przy biegani dziennie okolo 1.5h, 3x basenie po 1h i nie jedzeniu kolacji (Ostatni posiłek 18:00) piciu dużo wódy, nie jedzenia wogule słodyczy zrzucić około 25kg w ciągu 2-4 miesiecy?

fantazja zadzialala... dieta to podstawa... zreszta 25 kilo da rade zrzucic ale twoja skora bedzie wygladala jak worek...

na moje to mało prawdopodobne,
unikanie posiłków tu nic nie da,
potrzeba Ci odpowiednio zbilansowanej diety,
to główny krok do sukcesu, a wtedy wszystko jest możliwe, tym bardziej jak dołożysz do tego regularny ruch.

Nie polecałbym diety dla 15latka, co do Twojego pytania wątpię że dasz rade zrzucić aż tyle chyba ze się będziesz bawić w głodówki ale nie polecam, może po prostu spróbuj ograniczyć słodycze, białe pieczywo zamień na razowe,ciemne( ale nie takie barwione karmelem) i jedz regularnie? co do biegania na początek to chyba trochę za dużo, basen świetna sprawa, a ostatni posiłek jak najbardziej jedz ale 2-3 godziny przed snem najlepiej czysto białkowy by nie obciążał układu pokarmowego.

Przy dobrej diecie i treningu 1 kg na tydzien jest dobrze...przy Twojej wadze może na początku nawet więcej.

Policz sobie.

piciu dużo wódy

wez se rozpisz diete, albo sciagnij jakas nieskomplikowana z tego forum. I zrej duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo warzyw, sa malokaloryczne, zapelnia ci brzuch i nie bedzie Ci sie chcialo obzerac.

Jak bedziesz robil aeroby to i ochota na slodycze Ci zmaleje ;)

z wódą też nie przesadzaj, szczególnie w tym wieku. Zrzucisz tluszcz, poprawiszz sylwetke to wtedy jako nagrode bedziesz mial wóde i kobiety

100 kg i 168 cm?.. To mamy lekki problem Houston.. Z bieganiem się nie wyrobisz, stawy nie wytrzymają. Dobra dieta, dużo aerobów, siłownia.. i po 5 miesiącach powinno być dobrze.

ważysz 100kg masz 168 cm wzrostu i chcesz biegać 1,5h?
Sprawdź może najpierw czy jesteś w stanie przejsć tyle szybszym marszem, potem pisz takie rzeczy.
Resztę jak powyżej. Dieta + aeroby i spokojnie dasz radę, może nie 25kg, ale waga w takim wieku myślę, że Ci szybko poleci (przez 4 miesiące może 10-15kg).
Ps. sam w swoim pytaniu sobie odpowiedziałeś: "jem dużo słodyczy, białego pieczywa, jem nie regularnie". Wyrzuć przede wszystkim te śmieci i usystematyzuj posiłki.