FBW do oceny

Witam czy ten trening bedzie dobry ?

Pon 15/ SR 10/ PT 5


A
Nogi:
-Hack Przysiady 2s
-Wspiecia na palce w staniu 2s
Plecy:
-Podciaganie na drazku "nachwyt" 2s
-MC 2s
Klatka piersiowa:
-Wyciskanie sztangi lezac 3s
Barki:
-Wyciskanie sztangi z przed glowy 2s
-Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s
Bicepsy:
-UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2s
Tricepsy:
-Pompki na poręczach 2s
Przedramie:
-Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 2s
Brzuch:
-ABS II


B
Nogi:
-MARTWY CIĄG "NA PROSTYCH NOGACH" 2s
-ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 2s
Plecy:
-Podciaganie na drazku "podchwyt" 2s
-Wiosłowanie 2s
Klatka pierosiowa:
-Pompki na poreczach wersja na 'klatke' 3s
Barki:
-Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 2s
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s
Bicepsy:
-UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 2s
Tricepsy:
-Wyciskanie sztangi lezac "wasko" 2s
Przedramie:
-Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 2s
Brzuch:
-ABS II

Ja bym zostawił po jednym bazowym ćwiczeniu na partię. Ale ogólnie w miare dobry plan.

Plan jest za***isty...
Powodzenia.

moim zdaniem barki jedno cwiczenie(2s) starczy

Wlasnie myslalem czy dac po 2 cw na barki czy 1 ale jakos ciagnie mnie do 2 cwiczen :D

ale to juz duzo serii wychodzi na nie i ogolnie
przedramie w sumie mozna odpuscic calkiem,dostanie w kosc juz poprzednich cwiczeniach

Hm dobra wywale chyba te 2 cwiczenia oraz przedramie :]
-Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s