WIELKI POWRÓT PO WAKACJACH! CZAS ZACZĄĆ!

Witam Trenuję na siłowni 1,5 roku i niestety przez te cholerne wakację bardzo się opuściłem w ćwiczeniach
Na Wrzesień chce wejść z dobrym *******nięciem
A więc jaki trening polecacie na 1 miesiac ćwiczeń a potem chce polecieć Mój pierwszy cykl Kreatynowy

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 188

Cel treningowy: MASA!

Staż treningowy na słowni: 1,5 ROKU

Uprawiane inne sporty: ----

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko Prócz wyciągu na dół

Dieta: Przez wakację niemam diety tylko jedynie Obiad Ale zaczynam od Września

Przeciwskaznania medyczne: --------

Zażywane suplementy: ---

FBW możesz zrobić jeśli wracasz po przerwie.



Pzdro