Węglowodany - 36%
Białko - 36%
Tłuszcze - 28%
Podstawowa przemiana materii w moim przypadku wynosi 1920kcal, więc wyszło mi, że dziennie powinienem spożywać:
173g węglowodanów
173g białka i
67g tłuszczu.
Jak na mój zdrowy rozsądek troszkę za dużo tych węglowodanów.
Na mój chłopski rozum powinno to wyglądać gdzieś tak:
Białka - 210g
Tłuszcze - 67g
Węglowodany - 136g
Co o tym sądzicie?