--------- trening aerobowy ----------- kilka pytań

witam. cwicze obecnie na mase. mam diete. dane o mnie w profilu. mam kilka pytan co do roznego rodzaju "ruszania sie": cwicze silowo w pn - sr - pt w godzinach 17.30 - 19.00, a we wtorki i czwartki staram sie ruszac, tzn. na zmianie troche rowerek, bieganie, basen. nie nazywam tego takowymi aerobami bo robie to na luzie, tak sobie zeby jakis ruch byl. w dodatku z tego co wiem nalezy ograniczac aeroby w treningu na mase. przed i po treningu silowym jem posilek. w DNT robie te tzn aeroby ale juz nie w tych godzinach co trening silowy, tylko ok 21 przed ostatnim posilkiem (bialko + tluszcz). w kazdy dzien jesli chodzi o jedzenie to schemat jest taki sam, ale zamieniam skladniki. teraz pytanie czy moze tak byc? chodzi o to ze ok godz 17 i 19 w DNT jem tak samo jak w DT, ale miedzy posilkami nic nie robie, ruszam sie dopiero ok godz 21 czy troche po posilkach przed/po treningowych. dzieki za pomoc z gory i pozdrawiam :)

Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-07-21 09:40:04

odpisze mi ktos?? :)

szczerze mówiąc nie rozumiem twojego problemu- jeśli odzywiasz się prawidłowo to nie powinieneś mieć wątpliwości, jesli ow wysiłek jest małointensywny to wąściwie nie ma problemu z nim bo trudno go poważnie traktować- jakby nie patrzec coe nie pasuje...

no wlasnie wiem. tak samo mysle, tyle ze wolalem zapytac :) Dzieki :)