kifoza piersiowa a trening

Witam!
Mam taki problem chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni oczywiście najpierw chciałbym poćwiczyć w domu wiecie brzyszki pompki itp jakies jakie 2-3 miesiące ale mam kifoze piersiową i i chciałbym sie dowiedzieć o jakiś ćwiczeniach na tą kifoze.
prosił bym was jeszcze o jakieś ćwiczenia w domowych warunkach jakieś pompki brzyszki i inne żeby nie obciążały kręgosłupa.Acha do lekarza się wybieram ale znając życie bąde musiał czekać jakiś miesiąc do ortopedy.Mam 18 lat 65 kilo i ok.180.Dzięki!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 181

Cel treningowy: siła i rzeżba

Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: kifoza piersiowa

Zażywane suplementy: brak

Dział "Trening w domowych warunkach". Pozdrawiam.

Najlepiej udać sie do lekarza a potem zacząć jakie kolwiek ćwiczenia, żeby nie pogłębić wady.

zdr