Dekstyroza + białko

Witam !
Jestem początkujący , Cwiczę regularnie w domu bez żadnych "pomocy"
(tylko pompki brzuszki itd) .
kolega namówił mnie do wykupienia karnetu na siłownie.
w suplementach i tych specyfikach jestem całkiem "zielony".
Chciałbym w "nie długim" czasie przybrac trochę na masie.(głównie w rękach )
I stąd pytanie czy białko 80% zażywane z dekstyrozą da mi jakies w tym efekty?
Proszę o szybkie odpowiedzi oraz przepraszam za moje "amatorstwo" .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 61

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko 80% oraz dekstyroza

Zmieniony przez - El_Gordo1 w dniu 2010-07-21 15:23:30

Staż "0
DIeta"brak

i mowa o suplementach? Zajrzyj do działu "Odżywianie" ułóż dietę daj do sprawdzenia.

Odnośnie treningu poczytaj o ACT,FBW wybierz coś.

zdr