dobór odżywek

1) typ budowy ciała- mezomorf
2) wiek- 17
3) waga/wzrost- 180cm 73kg
4) staż treningowy- 2 lata
5) cel cyklu- rzezba na przyszle wakacje
6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze- brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny- 3msc
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- b-210g ww- 140g t- 80g
11)przewidziane finanse na cykl- 300zl
12) uwagi i sugestie- brak

postanowilem ze od wrzesnia zaczynam cwiczyc na serio i tu moje pytanie czy jest sens ze od pazdziernika pociagne mono przez 2 miesiace potem przerwa na wiosne xpand. czy to jest dobre zestawienie jezeli nie to czkam na inne propozycje.Niechce spiepszyc cyklu tymbardziej ze mam do wydania 300zl :)

ewentualnie zarzucilbym jeszcze przed wakacjami bcaa do redukcji

Za 300zl nie powojujesz tak ze wiecej niz odzywki da ci to czy bedziesz do przyszlych wakacji cwiczyl systematycznie ale kreatyne mozesz sobie strzelic i stacka na poprawe checi

300zl zarobilem w wakacje i to taka motywacja dla mnie postanowilem na odzywki wydac :D a trening 4 razy w tyg bedzie :)

mozesz tak zrobic.
aczkolwiek odzywienie tutaj zadecyduje o wszystkim.

dieta 3g bialka wiec musi pojsc cos do przodu przy treningach 4 razy w tyg^^ a suple maja tylko w tym pomoc nielicze na jakikolwiek cud ze strony odzywek