Plan treningowy do oceny.

Witam. Jestem osobą początkującą jeśli chodzi o ćwiczenia. Moim zamiarem jest osiągniecie jak najlepszej sylwetki oraz zwiększenie masy mięśniowej.Mój plan wygląda tak:
-pompki 4x10
-brzuszki na ławce skośnej 3x25 oraz krótkie brzuszki 3x17
-przysiady 1x10 na jednej nodze oraz 2x30 normalnych
-triceps 3x11
-biceps 3x11
-sztanga 3x11
-wiosłowanie 3x11
-wyciskanie sztangi na stojąco 2x11
Ćwiczę w poniedziałek,środę,piątek i niedziele.
Sądze że ten plan jest taki sobie i liczę na waszą pomoc .

Ankieta