Orbitrek a kobiece piersi

Witam. Jestem nową osobą na forum. Nie znalazłam nigdzie odpowiedzi na interesujący mnie temat, więc założyłam nowego posta. Mam orbitrek i boję się na nim ćwiczyć. Formalnie celem jest wzmocnienie mięśni przy kręgosłupie. A nieformalnie- marzę o wysmukleniu ud.... I ogóne wzmocnienie organizmu. Widzę, że piszą tu już doświadczone osoby, proszę odpowiedzcie na nurtujące mnie pytanie- czy ćwiczenia na orbitreku powodują utratę tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej, czyli inaczej mówiąc ZMNIEJSZENIE BIUSTU? To jest powód dla którego boję się ćwiczyć na tym urządzeniu :/ Proszę mi doradzić w jaki sposób ćwiczyć na orbitreku, podkreślam że nie chcę schudnąć, aby wyszczuplic nogi? I jak ćwiczyć ,aby nie zmalał mi i tak niewielki biust? Mój wzrost to 167 cm, a waga 54 kg, także nie zależy mi na utracie wagi.

Jeśli nie chcesz tracić na wadze to nie wykonuj intensywnego treningu cardio :) Od ćwiczeń nie zmaleją Ci piersi - chyba że rzeczywiście znacząco zrzucisz na wadze. To po pierwsze. Po drugie ćwicząc na orbitreku wcale nie musisz używać rąk. Możesz po prostu trzymać się poziomej belki albo nie trzymać się niczego i próbowac łapać równowagę :) Wtedy nie będziesz intensywnie ćwiczyć mięśni rąk i klatki piersiowej. Po trzecie: skoro chcesz wysmuklić uda to są lepsze sposoby niż orbitrek. Może stepper? (wątek o stepperze jest tutaj: https://www.sfd.pl/Nie_wiem_jaki_stepper_wybrać..-t620405.html#post2) albo jazda na rolkach? Proponuję też zainteresować się siłownią - wbrew pozorom kobieta ma tam baardzo dużo możliwości do ćwiczeń :D

Może i zakup tego orbitreka nie był zbyt przemyślany, ale miałam okazję kupić go naprawdę tanio :) Chciałabym móc również ćwiczyć rękoma, bo zależy mi na wzmocnieniu mięśni, mam problem z kręgosłupem. Nowego sprzętu nie kupię niestety ze względów finansowych. Ale boję się spali mi się tkanka tłuszczowa, która tworzy piersi :( Ale jak sądzisz- ćwicząc 3-4 razy w tygodniu po około 30 minut intensywnie lub nawet codziennie ale po kilkanaście minut i w wolnym tempie, to czy możliwe jest, że piersi zmaleją?

Tłuszcz spala się ZAWSZE ZEWSZĄD, więc i z piersi, z tym że proporcjonalnie więcej z okolic przykrywających pracujące mięśnie. Jeśli nie będziesz angażować mięśni klatki piersiowej, powinno być OK

ale potem pamietaj ze jak bedziesz robic mase autorko zeby cwiczyc klatke piersiowa to piersi sie podniosa i mogą powiększyć. Ale to na masie.