Trening

Wiek:16
Cel:Sila dynamiczna
Staz:w kickboksie 2,5 roku

Trening do oceny:

FBW:
Klatka:Pompki na poręczach 4x max
Nogi:Pistolety 4x max
Plecy:Drązek 4x max
Tricepsy:Pompki wąsko 3x max
Brzuch: dowolnie

Wszystko robione jak najszybciej ( nie wiem czy w ten sposob wytrenuje sile dynamiczna dlatego pytam)

Ja radze poszukaj w dziale Uderzane, tam napoewno cos znajdziesz i ewentualnie dostaniesz celniejsze porady.