Zapotrzebowanie kalorie, a pory roku.

Jak powszechnie wiadomo, zapotrzebowanie na kolorie w ziemie jest znacznie wieksze, niż lato z racji efektu termicznego ciała (utrzymywanie odpowiedniej ciepłoty ciała) w lato efekt termiczny jak i ruch czesto jest ograniczony, metabolizm zwalnia.

Pytanie brzmi o ile kcal można uciąć z diety? Kiedyś widziałem wzór jak ktoś obliczał ile kcal kosztuje utrzymanie danej temperatury ciała. Teraz nie mogę tego znaleźć, pamietam tylko, ze obliczało się z wagi i coś mnożyło przez 12h (dzien, kiedy jest temperatura wysoka).. Jak ktoś może coś podpowiedzieć, to prosze o wypowiedzi.

chyba na odwrót latem masz więcej ruchu, metabolizm przyspiesza
nie zawracał sobie glowy skomplikowanymi wzroami, licz z najprostszego, wzor daje punkt wyjscia, z czasem trzeba wprowadzac drobne zmiany

pozdr

Jakim cudem latem masz wiecej ruchu jak za oknem 32 stopnie i człowiek tylko leży i się prazy na słońcu? Pamietam z tamtego artykułu, ze na utrzymanie ciepłoty ciała przypada ok połowa podstawe zapotrzebowania kalorycznego.

Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-07-22 20:21:35

nie którzy trenują w ten ukrop

jeden lezy krzyzem i sie praży inny gra w piłke, jeżdzi rowerem etc