Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4286
Witam .
Z góry proszé o powazne potraktowanie tematu i nie nabijanie sié ze mnie itp. jak to czasem ma miejsce na forum, kazdy z resztá wie jak jest... Przewaznie wstaje o 10.00 trenuje ok godziny 15-16 i ide spac ok. 2 w nocy. Wczaraj na SFD TV natknalem sie na filmik :
http://tv.sfd.pl/A-Secret-About-Anabolic-Steroids,film,19837.aspx osoby ze znajomoscia angielskiego beda wiedziec o czym mowa. Mniej wiecej chodzi gosciowi o to ze poziom naturalnych hormonów anabolicznych bedzie najwiekszy, kiedy wstawac bedziemy nie wczesniej niz 6.30 a o 22.30 bedziemy juz zalegac w wyrku wyczilowani i gotowi do snu. Podazajac tym tokiem myslenia nasowa sie moje pytanie:
Ktora godzina w tym przypadku bedzie NAJLEPSZYM czasem na trening Mile widziane krotkie uzasadnienie ewentualnych propozycji
Prosze o odpowiedz znawcow tematu wiekszych, mniejszych i nie tylko Dziekuje i pozdrawiam
(sory za brak polskich znakow)
Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2010-07-22 22:41:34
Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2010-07-22 22:59:25
Szacuny
45
Napisanych postów
1874
Wiek
49 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15320
Proste. Wstajesz o 6:30 wiec do tyry masz na 8. Osiem godziny pracy do 16. Wychodzisz i jedziesz na siłke. Wiec najlepsza pora to 16:30, lub 16:10 jeżeli masz bliżej siłownie. Jak dalej to 17. Chyba że chcesz by cię wy****li z pracy za zejście ze stanowiska przed czasem;).
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4286
Chodzilo mi o bardziej naukowe podejscie z uzasadnieniem. Moim zdaniem najlepsza pora wypada na okolo 15-16 poczatek treningu, z tego wzgledu ze jestesmy w stanie dostarczyc 3 posilki przed i 3 posilki po treningu. Czy ktos ma inne zdanie?
Szacuny
11
Napisanych postów
478
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7386
Według mnie to każda pora jest dobra, jeżeli przed treningiem zjesz posiłek przed treningowy. Może to być rano jak i wieczorem. Co do tych hormonów to raczej już dla profesjonalistów zwykły człowiek nie powinien zawracać sobie tym głowy tak mi się wydaję :)
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
Koncepcja 3posiłki trening 3posiłki jest w porządku,tylko na mnie nie działa,aż tak dobrze z tego względu,że łatwiej(i lepiej) zmusić się do posiłku przed treningiem niż po.Więc wybieram 4 posiłki trening 2 posiłki.Generalnie mówi się też,że lepiej ćwiczyć wieczorami,bo podniesiony poziom testosteronu po treningu może "spotkać się" z hormonem wzrostu w nocy.
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4286
hmmm
troche nie fajne jest to ze jak ktos malo znany na forum zalozy temat to jest olany cieplym moczem, a znawca latawca pan-X czy pani-Y bardziej znany(a) zaklada temat z d00py i o niczym od razu milion osob sie pcha i slodko pierdzi... frekfencja imponuje.
mimo wszystko dziekuje za zainteresowanie tematem
pozdrawiam wszystkich
Szacuny
26
Napisanych postów
1538
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15207
To może ja ci napiszę. Każda pora dnia jest dobra, ale pod warunkiem że jest stała a nie skaczesz w jeden dzień o 8.00 a następny 19.00. Jak przyzwyczaisz organizm do wysiłku o stałej porze to nie ma znaczenia czy rano, popołudniu czy w nocy. Byle by zadbać o odpowiedni posiłek przed i po treningu.