2) wiek 20
3) waga/wzrost 183 cm/80-81 kg
4) staż treningowy 4
5) cel cyklu wytrzymalosc z sila z mala redukcja/zachowaniem miesnia
6) stosowane już wcześniej suplementy stary storm,mono,tcm,cell pump,clout
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od popijam jedynie bialko, witaminy
9) ilość dni wolnych od kreatyny poltora roku bez kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1,8-2/3/1-2 dieta trzymana b. dobrze
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
coz,
teraz mam wolne miesiace do wrzesnia bez bjj/mma/boksu
postanowilem troche zwiekszyc w tym czasie sile i wytrzymalosc.
trening mam ukierunkowany pod ten cel.
diete wspomagam bialkami, witaminy stale wcinam
co do kretki myslalem nad green magnitude
do tego bcaa tst porcja przed i po treningowo
jestem endo, kiedys mialem problem z estrogenem, wiec tluszcz zalewal mnie latwo, teraz musze uwazac na wegle
do tego myslalem scorch przed treningowo i kofeine z activlab badz kaizena z 1-2 tabs przed trn.
podczas treningu pije activ iso
myslalen nad beta alanina przed 3 miesiace stala dawke
moze jakies propozycje/sugestie? aakg badz tym podobne?
bede bardzo wdzieczny za pomoc
Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-07-22 22:49:03