CRO ten typ z Twojego linku jest po prostu... odwodniony! do tego wystarczy odpowiednia gra światła i już mamy pseudo mięśniaka założę się, zę jakbyś się odwodnił i miał dobrego fotografa też byś tak wyglądał.
dalej. tak jak spaiter, ułóż sobie plan fbw, masz w podwieszonych, chyba, że układanie jest dla Ciebie za trudne... jeżeli tak, to się nawet za to nie bierz.
ps: hadesziom, dawno Cię nie widziałem
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa