tomdro13
Witam.
1. WIEK: 20
2. WAGA: 85
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: nie wiem
-udo: nie wiem
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat na sucho
6. DIETA: obecnie brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych
8. TRENING: 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: nasa miesniowa bez efektu "zalania"
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram i latwo trace kilogramy
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak takich sklonnosci
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 140
Pytania: Co radzicie wziasc na pierwszy cykl ?? obecnie nie mam diety i za wiele czasu zeby sobie poszukac informacji na temat pierwszego cyklu dlatego prosilbym o nie dawanie komentarzy typu "wujek google" poniewaz wyjechalem i przez cale wakacje bede pracowal, oczywiscie tez nie mam czasu na silownie ani diete. Mam zamiar od wrzesnia wrocic na silownie, poruszac sie miesiac i potem od pazdziernika zrobic cykl. Chcialbym zbudowac ladna sylwetke , cos w stylu wakacyjnej. Czy moglby mi ktos pomoc i poprowadzic mnie w miare jak mam to zrobic, jaka dieta , jakie srodki, jakies odbloki itp. jezeli ktos kompetentny ktory sie na tym zna a nie udaje internetowego znawce chcialby mi pomoc to niech sie odezwie w temacie albo na @ [email protected]
1. WIEK: 20
2. WAGA: 85
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: nie wiem
-udo: nie wiem
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat na sucho
6. DIETA: obecnie brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych
8. TRENING: 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: nasa miesniowa bez efektu "zalania"
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram i latwo trace kilogramy
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak takich sklonnosci
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 140
Pytania: Co radzicie wziasc na pierwszy cykl ?? obecnie nie mam diety i za wiele czasu zeby sobie poszukac informacji na temat pierwszego cyklu dlatego prosilbym o nie dawanie komentarzy typu "wujek google" poniewaz wyjechalem i przez cale wakacje bede pracowal, oczywiscie tez nie mam czasu na silownie ani diete. Mam zamiar od wrzesnia wrocic na silownie, poruszac sie miesiac i potem od pazdziernika zrobic cykl. Chcialbym zbudowac ladna sylwetke , cos w stylu wakacyjnej. Czy moglby mi ktos pomoc i poprowadzic mnie w miare jak mam to zrobic, jaka dieta , jakie srodki, jakies odbloki itp. jezeli ktos kompetentny ktory sie na tym zna a nie udaje internetowego znawce chcialby mi pomoc to niech sie odezwie w temacie albo na @ [email protected]
-_-
Krzysztof Piekarz
