Nadgarstek

Powoli przechodzi ale jak dla mnie za powoli;p

Wchodzę na diete kisielowo żelkowo po to podobno dobre na stawy ;)
Jutro glutamine zaczne brać ;D Jest trochę lepiej z nadgarstkiem ale kostki nadal bolą ;p

Lekarz mówi że to przetrenowanie smarować i odpoczywać ale to już 2 tydzień ponad no ile można ;p

"Lekarz mówi że to przetrenowanie smarować i odpoczywać ale to już 2 tydzień ponad no ile można ;p " Dlatego z takimi kontuzjami nie opłaca sie chodzić do lekarza ;) kazdy powie ze to przetrenowanie

noo tak teraz idę do ortopedy w tygodniu ;)

W ręce jest poprawa nadgarstek boli dużo mnie i głównie przy dziwnym wykręcaniu ręki ;p

Trochę bardziej martwię się o te 2 palce i kostki bo one potrafią nieźle boleć i np po mocnym zaciśnięciu ręki w pięść juz praktycznie nie boli ale jak puszczam to jest takie dziwne wrażenie zaraz na końcu palców przed kostkami jakby się ścięgna chwilę po czasie rozluźniały ;p


Teraz zacząłem jakoś chłodzącą maść używać o pięknej nazwie "końska maść" słyszałem że to jest dobre ale sam pewien nie jestem ;D

Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2010-08-28 01:42:36

Ta maść jest bardzo dobra sam jej uzywałem

@up
"Może ktoś wie co mi jest?

Ręka nie jest spuchnięta byłem u rodzinnego (sportowego) i on twierdzi że to przeciążenie i każe smarować repail gel (czy jakos tak) i usztywniać bandażem.

Jestem dzisiaj po weselu i śmiem twierdzić że otwieranie butelek z wódką wyleczyło mi nadgarstek bo już mniej boli:D

Lekarz mówi że to przetrenowanie smarować i odpoczywać ale to już 2 tydzień ponad no ile można ;p"

Albo jesteś idiotą, albo chcesz robić z innych idiotów, jak Cię boli ręka przez okres 2 tygodni to się nie ćwiczy i stosuje się do zaleceń lekarza, opisywanie i zaznaczanie bolących miejsc nie ma sensu bo nikt Ci nie napisze recepty na uzdrawiającą wodę, leczącą w 2 dni. Chcesz być ultra-twardzielem, który wychodzi z założenia, że im bardziej boli tym lepiej się ćwiczy, to udawaj, że nie ma żadnego urazu ale nie zawracaj dupy na forum.
Z pozdrowieniami i nadzieją, że ręka przestanie boleć a głowa lepiej pracować.

Niestety kolego ale bardzo się mylisz. Jak napisałem stosuję się do zaleceń lekarza ale też pytam na forum bardziej doświadczonych kolegów w sw o radę bo jako że oni trenują dłużej odemnie to mieli różne przypadki kontuzji i sobie z nimi radzili. Nie wykluczone że niektórzy nie mieli i tego co ja. Więc mogą doradzić i mi.

Jeśli dla ciebie szukanie rady u bardziej doświadczonych ludzi jest idiotyzmem to pozostaje współczuć.

I uwagi o główce i idiotyzmie zachowaj dla siebie. Geniuszu ;)

Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2010-08-29 22:24:12

Jedz żelki i galaretki w chuuuuuj dużo zawierają żelatynę
i jest dużo białka i wapnia
Tzn rusz dupe do apteki i kup sobie witaminy z wapnem albo w biedronce ;P multi taniej wyjdzie ;] najlepiej coś od 300mg i żelatynę jedz galaretki itp
Lekarz powie ci to samo i da jakąś maść,kup sobie ściskacz na rękę
Coś typu opaska Dr.Lewina wpisz sobie w google to gowienko pomaga bo mam takie ale jest dość drogie więc polecam ściskaczę ze sportowego za 10zł i smaruj Fastum :)

Ręka już praktycznie zdrowa, prawie wcale już nie boli.

Treningi wznowiłem.

Jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków mógłby mi ktoś polecić?

http://allegro.pl/rekawiczki-zelowe-pod-rekawice-bokserskie-gel-i1217604131.html

Co powiecie o tym lepsze niż bandaże?

Noo nadgarstek powoli przechodzi. Ale nadal jeszcze lk boli.

Ćwiczyć na siłowni jeśli mi ćwiczenia nie sprawiają bólu czy lepiej sobie darować?