Maolat122
Witam posiadam 2 książki
"Trening siłowy bez sprzętu" autor Oliver Lafay
"ABS czyli mięśnie brzucha"
Chciałbym zacząć trening który jest opisany w tej 1 książce i między czasie wprowadzić do treningu ćwiczenia z 2 książki
i mam pytanie czy trening z tej książki "Trening siłowy...." Daje efekty a jak daje to jakie? I czy mógłbym wprowadzić zaś do treningu ćwiczenia z 2 książki "ABS czyli ...."?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 79
Wzrost: 181
Cel treningowy: rzeźa, zmniejszenie wagi
Staż treningowy na słowni: Ćwicze w domu i niby siłowni w piwnicy :D
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki 2kgx2, 10kg, 5kgx2
Worek Treningowy, drążek, jakieś takie kółko z rączkami na mięśnie brzucha nie wiem jak to się nazywa
Dieta: Stosuje się do zasad żywienia z forum sfd
Przeciwskaznania medyczne: Żadne
Zażywane suplementy: Niee
"Trening siłowy bez sprzętu" autor Oliver Lafay
"ABS czyli mięśnie brzucha"
Chciałbym zacząć trening który jest opisany w tej 1 książce i między czasie wprowadzić do treningu ćwiczenia z 2 książki
i mam pytanie czy trening z tej książki "Trening siłowy...." Daje efekty a jak daje to jakie? I czy mógłbym wprowadzić zaś do treningu ćwiczenia z 2 książki "ABS czyli ...."?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 79
Wzrost: 181
Cel treningowy: rzeźa, zmniejszenie wagi
Staż treningowy na słowni: Ćwicze w domu i niby siłowni w piwnicy :D
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki 2kgx2, 10kg, 5kgx2
Worek Treningowy, drążek, jakieś takie kółko z rączkami na mięśnie brzucha nie wiem jak to się nazywa
Dieta: Stosuje się do zasad żywienia z forum sfd
Przeciwskaznania medyczne: Żadne
Zażywane suplementy: Niee
"Jak chcesz, znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz, znajdziesz powód"
Krzysztof Piekarz
Wibor
spaiter
