a6w czy ABS 2

**** pałę cieciu
przez takich szczyli forum spada na psy...kur wa ledwo się dupe nauczył wycierać i już pyskuje...

masz problem idź do lekarza nikt ci ku rwa nie kazał odpisywać na moje pytania szczawiu..

leże...

lukaaasz - jak ćwiczyć brzuch z obciązeniem. Obciązenie na klatke dać i narmalne brzuszki czy jak ?

Aaarsenal nie nie

W tym przypadku sie do nóg zazwyczaj doczepia jakies obc, ale to zależy od Cwiczeń

P.S pamietaj ,że ćwiczenia z obc, poszeżają partie
Spaiter

każde ćwiczenie ktróe porusza mięsnie brzucha można wykonywac z obciązeniem, spięcia, skrety, wznosy nóg itp. jak poszukasz na forum na pewno znajdziesz wiele fajnych ćwiczeń, kwestia tylko ułożenia odpowiedniego nie przesadzonego planu.

lukaaasz - robilem 6 wiedera ze 3 razy powiem jedno badziew jak dla mnie

na brzuszek jak zawsze polecam trzeba kalorie uciac aeroby wcisnac i nie pierdzielic sie z planami samemu cos napisac pomyuslec siady i mc przyluz sie bedziesz mial szybszy sfekt