Nitrobolon II

Witam Wszystkich.

Na Początku chcę przedstawić wam swój plan:

Cel: Spalenie Tłuszczu
Dostępne Suplementy lub Odżywki: Thermo Stim 120 + 60 Caps. oraz L-Carnityna 60 Caps.

Zaznaczam że moim jedynym dniem nietreningowym jest Niedziela.

Zamierzam w tym Czasie biegać, jeździć na rowerze, skakanka, pompki, brzuszki oraz trening ogólnorozwojowy

Moja waga: 90 kg i wiek 15 Lat

Później Zamierzam Brać Nitrobolon II

Cel: Zwiększenie Siły, Jak największy przyrost Bicepsów, Przyrost mięśni brzucha oraz Klatki Piersiowej. Wszystko oczywiście przy jak najmniejszym stopniu otłuszczenia. No i właśnie tutaj padają moje pytania :

1 - Jakie ćwiczenia domowe powinienem robić(Posiadam Hantle) ?
2 - Po skończeniu zażywania Thermo Stim, ile powinienem odczekać żeby zacząć brać Nitrobolon ?

Dodam jeszcze że Mój Staż Treningowy wynosi 9 Miesięcy.
Niestety trenuję w domu a nie ma możliwości kożystania z siłowni.

Dzięki Za wasze rady.



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): file:///C:/Documents%20and%20Settings/Magdalena/Pulpit/P1030649.JPG

Wiek: 15

Waga: 90

Wzrost: 173

Cel cyklu: Odtłuszczenie i Zbudowanie Masy

stosowane już wcześniej suplementy : Brak

Uprawiane inne sporty: Brak

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 9 Miesiecy

za mlody na kreatyne i spalacz.

masz diete redukcyjna?

Popraw zdjęcie, bo nie ma.

skoncentrowałbym się na dobrym doborze iosciowym i jakosciowym pokarmów - i przede wszystkim sporej aktwnosci fizycznie, bo z racji wieku i predyspozycji fizycznych z nim związanych - najkorzystniej w Twoim wypadku koncentrowc sie na ogólnorozwojowym wysilku. Piłka, aikido, pływanie, ewentualnie ogolnorozwojowy trenig domatora (pompki, przysiady, brzuszki itp), to wszystko czego potrzebujesz.

Suple i profesjonalna, klasyczna dieta - nie są Ci potrzebne,

Dieta to raczej na poczatek mysle ze spróbuje jakas bogata w blonnik. Odzywki chce sprobowac bo chce szybko urosnac w bicepsie bez tłuszczu. Prosil bym o odpowiedz na pytania bo na odzywki jestem zdecydowany w 100 %

Dobrze zrozumialem,masz tylko hantle? 1 cykl i odrazu nitro? tylko bic,klata i brzuch? a gdzie plecy,nogi i reszta? Z tego co ja czytalem to glupota,szkoda zaczynac z silownia...

Wydaj kase na sprzęt do domu albo na karnet na silownei zamiast kupowac odzywki

ale po co?przecież mu chodzi tylko o biceps

dostales odpowiedz w temacie, co ja mysle i co myslą koledzy

dieta bogata w blonnik - to zadne rozwiazanie

branie supli przy Twoim podejsciu i rozeznaniu - to pomysł bez sensu

zrobisz jak bedziesz uważal