Plan ćwiczeń z książką

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 795

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maolat122

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1670

Witam mam książkę "Trening siłowy bez sprzętu" autor Oliver Lafay
i mam tutaj pytanie jak ustalić sobie z niej plan ćwiczeń bo jakiegoś ogólnego planu w tej książce znaleźć nie mogę bardzo proszę o pomoc albo informacje jak ustalić sobie plan z tą książką są tam ćwiczenia wszelkie ale nie wiem czy je trzeba sobie ustalić czy po prostu jest gdzieś w tej książce jakiś dokładny plan :)
z góry dziękuje za pomoc

"Jak chcesz, znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz, znajdziesz powód"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tg3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11645

Nie czytałem tej książki, więc Ci nie powiem gdzie jest. Doradzić ci mogę albo poczytanie wątków tutaj (FBW, ACT) i ułożenie planu z twoimi ćwiczeniami. Ewentualnie zaglądnij do działu "Trening w domowych warunkach"

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

...