Posiłki i suplementacja

Tzn brak węgli w tabeli w sensie, że nie jem w dni nietreningowe. Wtedy jem ser biały z oliwą. W treningowe pierś+ryż(polany oliwą)+ warzywa

Zastanawiam się tylko czy to dobrze z tą oliwą bo ponoć w okolicach treningu nie powinno się jeść tłuszczy(?)

Zmieniony przez - csc w dniu 2010-07-25 20:41:22

Przed treningiem możesz dać niewielką ilość

czyli w okolicach treningowych bez tłuszczy, ewentualnie odrobinę przed treningiem?

tak, przed mozesz, ale zrób dluzszą przerwe między jedzeniem i treningiem anizeli bez tłuszczu

pozdr

ok 2,5 do 2godz

Dzięki za pomoc, pytam o to wszystko bo teraz wstawiam sobie dane do dziennika posiłków i on mi oblicza jak jem ;)