[center]
Zastanawia mnie czy to nie jest za ciezki plan jak na niedoswiadczonego zoltodzioba jakim jestem , bo mam tylko 4 miesiace stazu. Faktem jest, ze jestem mezomorfikiem i latwo przychodzi mi budowanie masy miesniowej i poczynilem najwieksze postepy z moich znajomych , z ktorymi zaczynalem. Czy ktos stosowal ten plan ? czy zastosowac jakies zmiany w nim ? i Czy suple, ktore posiadam (jjuz zakupilem) powinienem juz zazywac czy jeszcze nie i co ewentualnie dokupic /zamienic?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 68
Wzrost: 167
Cel treningowy: masa miesniowa o dobrej gestosci
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: plywanie rekracyjnie 1,5km 2 razy tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: jeszcze nie biore ale mam Protein 80, Weglowodany, BCAA, Kreatyna, l-Karnityna, Nitro(pobudzajace przed treningiem z tauryna i kofeina)