...
Napisał(a)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a teraz z poprawkami to dobra ta dieta?
i jak z tym ostatnim posilkiem i jajkami?
Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-25 18:58:22
i jak z tym ostatnim posilkiem i jajkami?
Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-25 18:58:22
...
Napisał(a)
w diecie jest mało warzyw i mała ilośc zdrowych tłuszczy. Zapytaj rodzinę czy uaktualnili badania nowe dotyczące jajek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Korzystałem z tego programu co tam wszystko jest rozpisane i wyszlo mi ze jem 50% wymaganej ilosci weglowodanow... musze je zwiekszyc o 200 zeby byc w swojej normie. Co jest dobrym składnikiem węglów i gdzie te warzywa wrzucic?
...
Napisał(a)
warzywka wszedzie mozesz wrzucic, ich nigdy za malo.
posilek 1 9.00 bardzo obfity
posilek 2 11.00 lekki
posilek 3 14.00 obfity
TRENING 15-17
posilek 4 18.00 bardzo obfity
posilek 5 21.30 obfity
idziesz spac o 24, spisz 9h.
Pozdrawiam
Szymon
posilek 1 9.00 bardzo obfity
posilek 2 11.00 lekki
posilek 3 14.00 obfity
TRENING 15-17
posilek 4 18.00 bardzo obfity
posilek 5 21.30 obfity
idziesz spac o 24, spisz 9h.
Pozdrawiam
Szymon
GO HARD or GO HOME.
...
Napisał(a)
Jeśli nie przyjmujesz odzywki po treningu tylko posiłek tam jedynie ograniczyłbym ich ilośc.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
tylko o tej 11 mialem w planie to musli z jogurtem a patrzac na kcal to ma ten posilek ponad 600 wiec on lekki nie jest xd zamienic ten [2] z 3 posilkiem? na 3 sledz z chlebem. tylko wtedy wyjdzie ze musli przed treningiem bede jadl.
Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-26 11:16:30
Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-26 11:16:30
...
Napisał(a)
Musli moze byc przed treningiem.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Moja pierwsza dieta na mase:)prosze o poprawki od ekspertow.
Następny temat
Pomoc w doborze diety.
Polecane artykuły