Trening ;)

Witam chciał bym abyście mi powiedzieli mi czy mogę tak ćwiczyć ;)

Ćwiczyć co 2 dzień, i wykonywać taki ćwiczenia:

Wyciskanie hantli z suplinacją 3x15
Arnoldki 3x15
Wyciskanie siedząc w podparciu o udo 3x15
Brzuszki 4x15
Przysiady 4x15

Chciał by wyrobi masę, dużo się odżywiam itp.
Powiedzcie czy ten trening może być czy za mało czy za dużo, wytknijcie wszystkie błędy a jak coś to pomóżcie :)

Z góry dzięki ;)

Ankieta(post podwieszony w dziale)

Płeć : Mężczyzna

Wiek :15 lat

Waga : 63 kg

Wzrost : 183

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na siłowni :Kiedyś ćwiczyłem z przerwami, ale zaczynam wszystko od początku po długiej przerwie.

Uprawiane inne sporty :Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sprężyny.

Dieta : Tak

Przeciwwskazania medyczne : Nie

Zażywane suplementy : Nie

Dobra ankietę podałem :)

Z takim sprzętem tylko dział "Trening w domowych warunkach"

zdr

Ale ja się pytałem czy mogę tak ćwiczyć jak na górze podałem !!!

Pewnie że możesz, i nie krzycz...

poddałem Ci propozycje zajrzenia do działu "Trening w domowych warunkach" tam dowiesz sie więcej.

Nie krzyczę tak po prostu postawiłem wykrzyknik, i dzięki ;)