Szacuny
0
Napisanych postów
120
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
961
Witam chciał bym abyście mi powiedzieli mi czy mogę tak ćwiczyć ;)
Ćwiczyć co 2 dzień, i wykonywać taki ćwiczenia:
Wyciskanie hantli z suplinacją 3x15
Arnoldki 3x15
Wyciskanie siedząc w podparciu o udo 3x15
Brzuszki 4x15
Przysiady 4x15
Chciał by wyrobi masę, dużo się odżywiam itp.
Powiedzcie czy ten trening może być czy za mało czy za dużo, wytknijcie wszystkie błędy a jak coś to pomóżcie :)