sokri
Witam. Ćwiczyłem splitem. Nastepnie spróbowałem typowego fbw(efekt manry). I tak sie zastanawiam nad innym rodziajem splita. A mianowicie chciałbym trenować w taki sposób aby w 1 tygodniu cwiczyc typowo na rzeżbe (ok 20 powtorzen), w kolejnym (10-12 powt) i w trzecim tygodniu typowo siłowo (ok 5 powt). W kolejnym (czwartym) tygodniu wrocilbym do rzezby i dalej jak wyzej z tym że ze zwiekszeniem intensywnosci. Dodam ze trening byłby identyczny w kazdym tygodniu pod wzgledem rodzaju i ilosci cwiczen. Zalezy mi przede wszystkim na MASIE ale gdzies obilo mi sie o uszy ze taki plan lepiej zaangazuje wszystkie włokna niz typowa "masowka". Co myślicie o takim rozwiazaniu??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
274
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4466
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
274
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4466
Czekam na odpowiedzi i wskazówki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
274
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4466
Czy ktoś się wypowie i wspomoże mnie radą?:)
