adriano14
Czesc mam pytanie a mianowici wiem wysztko co mi potrzebne hst ale nadal nurtuje mnie jedno a mianowicie ilosc serii.
Czytalem artykul kermita i tam jest napisane aby robic w tygodniu 12 seri na dana grupe miesniowa czyli np na plecy wychodzi mi 4 serie na jednym treningu a znow w podwieszonym temacie w dziale alternatywna droga pisze calkiem cos innego o zakresie serii wiechttps://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-
t299348.html
pisze tam ze powinno sie robic 1 serie na grupe miesniowa na treningu czyli 3 w tygodniu wychodzi.Czy to nie za malo? W artykule kermita jest o duzo wiecej serii z tad moje pytanie
Czytalem artykul kermita i tam jest napisane aby robic w tygodniu 12 seri na dana grupe miesniowa czyli np na plecy wychodzi mi 4 serie na jednym treningu a znow w podwieszonym temacie w dziale alternatywna droga pisze calkiem cos innego o zakresie serii wiechttps://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-
t299348.html
pisze tam ze powinno sie robic 1 serie na grupe miesniowa na treningu czyli 3 w tygodniu wychodzi.Czy to nie za malo? W artykule kermita jest o duzo wiecej serii z tad moje pytanie
[][][]------[][][]
Krzysztof Piekarz
AXEL12
