wzrost: 180
waga: 85
Czy ta dieta jest dobra?
Posilek 1
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 330g
Musli niemieckie- moje 150g
Migdały 20g
Posilek 2
Jaja kurze całe 180g
WPC Ostrowia 80 30g
Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g
Marchew 100g
Posilek 3
Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g
Marchew 100g
Ogórek 100g
Migdały 30g
Kasza gryczana 50g
TRENING
Posilek 4
Banan 180g
Ogórek 100g
AEROBY
Ser twarogowy półtłusty 125g
Oliwa z oliwek 30g
Razem
B/T/W/K
174/107/219/2540
Zmieniony przez - nektapop w dniu 2010-07-26 14:47:01